脂肪酸可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。陆生动物油主要含有饱和脂肪酸，而海洋动物油和植物油主要含有不饱和脂肪酸。虽然日常生活中食用的海洋动物油和植物油有几十种，但由于动植物种类不同，这三种脂肪酸的含量和比例也不同。

必需脂肪酸是人类生活活动中不可缺少的核心脂肪酸。它在肝酶的作用下代谢产生人体所需的高活性物质，在人体生命链中起着极其重要的作用。

亚麻籽油制造商

亚油酸

亚麻籽油制剂

亚油酸在酶的催化下转化为-亚麻酸和花生四烯酸。主要用于生长和神经系统交流，存在于常用的红花油、玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油中。日常生活中很容易获得，人体也不会缺少多余的。

-亚麻酸

-亚麻酸进入人体后，在同一种酶的催化下，转化为(C20:5，-3)二十碳五烯酸(简称：EPA)和(C22:6，-3)二十二碳六烯酸(简称：DHA)。主要用于清血益智明目，对人的健康有重要作用。

然而，目前人类摄入的食物较少，这导致了许多慢性疾病。它存在于稀有的亚麻籽油、紫苏油和沙棘油中。

-亚麻酸是-3十八碳三烯酸，是-3不饱和脂肪酸的母体，是生命活动中最原始、最基础的物质。

物质，是人体自身无法合成的，完全依赖于外界的膳食补充。

亚麻籽油制造商

如何吃亚麻籽油：

亚麻籽油被邀请加入。

1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油混合使用。

2.汤料调味：在粥或汤中加入亚麻籽油，增加颜色和新鲜度。

3.巧拌凉菜：将凉菜与亚麻籽油混合，拌沙拉增加味道。

4.烧饼：用亚麻籽油代替普通食用油或奶油的烧饼，香味宜人。

5.混合食用：直接在酸奶中加入亚麻籽油混合食用，营养丰富。

6.直接给药：成人15-20毫升，儿童5-10毫升。