其随着大家对健康的追求对养生的重视，现在很多人开始食用亚麻籽油，但是还有很多人对于亚麻籽油不是很了解，以下就是亚麻籽油代理的小编给大家介绍：
亚麻也叫胡麻，是一种一年生草本植物，现在的亚麻种类也是十分的多的，油用亚麻，纤维用亚麻，还有油纤兼用亚麻，还有许多的药食效果，亚麻在我国的种植时间已经超越五千年前史，是大亚麻打过，主要分布在华北还有西北地区。
下面来给我们解说一下要如何健康的吃亚麻籽油！

一：我们都知道亚麻籽油中α-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，十分的活跃，假如加热超越45度可能会损坏他的结构，温度越高损坏越严峻，所以假如你要吃亚麻籽油可以凉拌蔬菜，或许作为调制色拉淋在汤中，或许是炒菜出锅前放一点可以了！

二：必定要避光保存亚麻籽油，由于α-亚麻酸见光容易被损坏，假如你翻开亚麻籽油的包装今后必定要赶紧吃掉，由于时间长了，会氧化的，养分会慢慢损失。
三：必定要注意亚麻籽油的食用量，关于不同的人群食用的量也是不一样的，关于健康的人一般都是25g左右，一般不要超越这个范围。

四：可以将亚麻籽油来烘焙糕点，添加食物的养分和风味。挑选冷榨的、未精粹的、玻璃瓶装的亚麻籽油食用，由于热榨的温度一般在120度以上，容易使不饱和脂肪酸受热损坏其成分，一起，精粹的进程也会使得维生素流失，加快氧化分化。在食用亚麻籽油的期间弥补维生素E，或许食用添加了维生素E的亚麻籽油。

五：亚麻籽油作为食用油的一种，正常情况下，健康人按每日所需食用量食用亚麻籽油不会发作不适症状，但在食用过量、食用方法不当或有某些特定疾病的情况下，可能会呈现一些不适症状的。

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