1、拌菜：可以混合凉拌菜、拌面条、水果(蔬菜)沙拉。

2 .烘焙点心：烘焙时把其他食用油换成亚麻籽油，做的点心不清爽油腻。

3 .刚加入辅食的宝宝和年长的父母喜欢喝美味的粥，把亚麻油放在煮粥和汤里，不仅营养好，味道也很好。 当然，也可以在豆浆、牛奶和果汁中加入亚麻籽油。

4、炒菜一般我们的炒菜是烧油后做饭，使用亚麻籽油需要采用热锅的冷油法。 加热锅，加入亚麻籽油，炒下一道菜。 这样可以尽可能避免亚麻籽油因热而失去亚麻酸。 我们做过实验。 把舒克兰亚麻籽油放入炒锅加热10分钟，取样检测出亚麻酸还有29%。 当然，不能炒十分钟。

5 .直接口服。 对肥胖、三高人，口服亚麻籽油是个好方法。 舒克兰亚麻仁油0农残，不含黄曲霉素和苯并芘，可以放心饮用。 早晚各喝10-15ML，先喝热水再喝亚麻籽油，再喝一杯热水很简单。

6、调馅或调盘子。 包饺子、包子、包抄手时，可以用亚麻籽油调馅。 另外，也可以用锅、串、水饺等咸菜盘、亚麻籽油调制。 各地的舒克兰健康美食体验会，每次活动亚麻籽油馅饺子都是必须的，特别受欢迎。

7、用亚麻仁油混合酸奶。 这是7次被诺奖提名的德国医学家伯特威发明的食物疗法，虽然不是这么简单，但其实伯特威疗法治疗过很多被认为无法治疗的癌症和重症患者。 但是请注意。 酸奶最好自制。 因为没有乱七八糟的添加剂。

8、明油：家里一般做饭，做好菜后在桌子前洒一杯亚麻籽油就行了。