现代人在宣传健康理念的一同，也在强化着“少油少盐”的理念。因此有些家长也会犹疑，大人要“少油”，那么小宝宝呢？小宝宝终究啥时候能吃油，吃什么油，吃多少?我们 是湖南亚麻籽油代理，给宝宝吃健康的油。
不同阶段宝宝应该吃多少油？

6个月至1岁
这个阶段的孩子现已初步增加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最终滴入几滴就可以了。

1岁至3岁
恰当烹饪，适度放油、少吃油炸食物，给宝宝炒制饭菜时，可比大人摄入的油量少一些。

3岁至6岁
这个阶段的小朋友饮食现已和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在初步培养宝宝的健康饮食观念，少吃油炸食物。
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什么油适宜宝宝吃？

市场上种类繁多的婴幼儿植物油实在让妈妈挑花了眼，价格也相差很大。那么，哪些油比较适宜宝宝吃呢？
1、核桃油
核桃是众人皆晓的“健脑食物”，以它为材料制成的核桃油不光色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰盛的磷脂，能促进宝宝智力
开展。其他，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以坚持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。
建议核桃油用来凉拌，不建议高温烹饪。

2、橄榄油
橄榄油中的不饱满脂肪酸、矿物质和维生素都很丰盛，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分坚持了天然的状态，很适宜宝宝食用。橄榄油被以为是迄今所发现的油脂中最适宜人体
营养的油脂。市面上的橄榄油鱼龙混杂，宝妈需认准大牌子。
高温简略损坏橄榄油的不饱满脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

3、花生油
花生油含有人体有必要的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，其他其间的脑磷脂、卵磷脂和胆
碱
对宝宝智力开发也是有长处的。花生简略污染黄曲霉，所以在为宝宝选择时一定要选择质量最好的一级花生油。
花生油适宜煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。

4、芝麻油
芝麻油具有有促进血液循环的成效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰盛的维生素E和亚油酸，也很简略被人体吸收。
芝麻油适宜直接食用，不宜高温烹调。

我们一般炒菜办法都是先热油，再放入菜，给宝宝做菜时，可以互换次序，尽量用煮、蒸的办法做宝宝的食物，最好放入少量油，这样既不会损坏营养，又能确保宝宝吃得香香的。
哪些油不适宜宝宝吃？

1、黄油、猪油、奶油不建议吃
这三种油均是以饱满脂肪为主，关于小宝宝来说不饱满脂肪更重要。

2、不要在辅食中过量加油
过多摄入脂肪极易形成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。

3、 分配食用不同种类的食用油
食用油关于宝宝来说最主要的仍是提供脂肪。不要迷信某种油，也不要以为越贵越好。
定时替换食用油的种类，依据不同的烹饪办法选择适宜的用油。不同类的食用油合理分配，才是科学、经济的用油选择。​​​

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